Mental Health First Aid

Pedro Soares

O Equilíbrio entre a Mente e o Mar

A Mental Health First Aid

Procura um espaço seguro para reencontrar o seu equilíbrio?
Através de uma abordagem integrada, humana e sistémica, acompanho-o(a) na navegação pelos desafios da mente e das relações, sempre com o foco no seu bem-estar global.

Os Nossos Serviços

Psicoterapia Individual

A psicoterapia é um espaço de partilha, autoconhecimento e transformação. Aqui, o foco não está no sintoma ou numa etiqueta diagnóstica, mas sim em si — na sua totalidade e no complexo contexto de vida que o rodeia. Juntos, olhamos para a sua história com empatia, descobrindo novos caminhos para uma vida mais consciente e integrada.

Terapia Familiar e de Casal

Orientada pela abordagem sistémica, esta intervenção compreende que nenhum indivíduo é uma ilha; fazemos todos parte de uma teia de relações. O objetivo é mapear as dinâmicas familiares ou conjugais, melhorar a comunicação, ressignificar conflitos e fortalecer os laços afetivos. Um acompanhamento desenhado para co-construir um ambiente de harmonia e suporte mútuo.

Terapia pela Aventura (Formação e Supervisão)

A natureza e o desafio como catalisadores de mudança. Desenvolvemos, formamos e supervisionamos programas baseados na Adventure Therapy, com resultados amplamente comprovados no terreno. O impacto reflete-se tanto no apoio a crianças e jovens em risco, como na recuperação de adultos em estado de Burnout (esgotamento profissional).

Nota sobre o Burnout: O esgotamento é muitas vezes o reflexo de contextos severos, sendo o Assédio Moral Laboral apontado por vários especialistas como a sua forma mais destrutiva e silenciosa. Numa colaboração internacional com a prestigiada School of Burnout Recovery (Nova Zelândia), uma das mais conceituadas a nível mundial, oferecemos ferramentas robustas de intervenção e supervisão para devolver a estabilidade e a dignidade a quem atravessa estes processos.

Intervenção Sistémica no Desporto

Treino mental especializado para atletas de formação, competição, alto rendimento e elite. Através de uma matriz Humanista-Existencial e Sistémica, o foco vai além do pódio: trabalhamos a gestão da pressão, a resiliência e a superação de limites, garantindo que a procura pelo máximo rendimento aconteça de forma saudável, equilibrada e sustentável.

"Juntos, trabalhamos para que a vida lhe volte a sorrir."

Se sente que é o momento de navegar em direção ao seu equilíbrio,
estou aqui para o(a) acompanhar nesta jornada.

📩 Contactar Pedro Soares: Pedro@attitudewaves.com